Özgüven Eksikliği

 

Kendimiz ve yeteneklerimiz ile ilgili gerçekçi ve pozitif anlayışa sahip olmaya özgüven denir. Özgüven eksikliği ise, boyun eğme, pasiflik, aşırı uyum sağlama, yalnızlık, depresyon, güvensizlik gibi kavramlar ile anlatılabilir.

 

Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir?

 

Bazı kötü duygular genelde okulda, işte ve evde yaşadığımız olumsuzluklar sonucu meydana gelir. Mesela aileniz sizi yetiştirirken fazla korumacı ya da destekleyici çevre sağlayabilir. Sonrasında sizler kendi hakkınızda negatif düşünceler taşırsınız.

 

  • Yakın arkadaşı ya da aileden birini kaybetmek, mesela kız / erkek arkadaşınızdan ayrılmak gibi,
  • Hayal kırıklığı yaşamak veya başarısızlık elde etmek ve bu olayları çok fazla düşünmek,
  • Yaşanan olayların sonuçlarını olduğundan fazla abartarak anlatmak,
  • Yakın çevrenizin sizinle alakalı beklentilerini karşılamak için kendinize ait kararlar alamamak,
  • Hedefleri gerçek dışı olarak belirlemek,
  • Kendinizi başarısız ve işe yaramaz hissetme.

Özgüveninizi Arttırmanın Yolları

 

  • Beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyerek, başarmak istediğiniz amaçlarınıza yakın olmuş olursunuz. Böylece özgüveniniz yükselir ve kendinizden memnun olursunuz.
  • Kendiniz hakkında pozitif düşünceler taşıyın.
  • Hedeflerinizi başardığınız zaman kendinizi ödüllendirerek, gurur duyun.
  • Başarılarınızı şansa bağlamayın ve kişisel başarınızla övünün.
  • Hayatınızda önemli bir yeri olan sorunları bir yere not edin. Bunları iyileştirmek için mücadele edin. Tabi ki hepsini çözmeniz biraz zaman alır ama harekete geçecek zaman yaratın.
  • Düşüncelerinizi daima savunun fakat, başkalarının haklarını çiğnemeden kendi düşüncelerinizi dürüstçe anlatın.
  • Güçlü taraflarınıza ağırlık verin ve zayıf yanlarınızı kapatın. Yaşamınız boyunca imkânsız kelimesine olanak tanımayın.
  • Haklarınızı savunun ve daima sahip çıkın. Akıllı olmayan isteklere karşı hayır demeyi öğrenin.

 

Yukarıda sayılı olan maddeler sizlerin özgüveninizi arttırabilmenizi sağlayan bazı yöntemlerdir.

 

Özgüveni İyileştirmek için Unutulmaması Gerekenler

 

  1. Hakkınızda olumlu şeyler düşünün
  2. Hayatınızda kötüleri silin ve iyi şeylere yol açın.
  3. Yaşadığınız deneyimlerden ders alın.
  4. Kendinize gerçek hedefler seçin.
  5. Daima cesaretli olun.
  6. Basitliği asla aşağı görmeyin.
  7. Cesaretiniz yüksek olsun.
  8. İşinize yarayan şeyleri yapın.
  9. Her zaman değişimlere açık olun.
  10. Öğrenmeye daima açık olun.

 

 

Özgüven Eksikliğinin Tedavisi

 

Bu sorunu çözmek için ilk olarak bu sorunun kendinde olduğunu benimsemek gerekir. Özgüven eksikliğini gidermek için psikolojik destek almak önemlidir. Uzmanlar tarafından alınan destek, kısa zamanda sonuç getirir. Ayrıca bu şekilde yardım alındığında tekrar güven eksikliği yaşamalarının gerçekleşmesinin önüne geçilmiş olur.

Tedavi süresi uzun olabilir ve sorunun en ince ayrıntısına kadar araştırılması gerekir. Sonra uygun olan tedavi sağlanarak, sorun ortadan kaldırılır.